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攀岩技巧与装备

        对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了，从平地开始直至去端，任惊险的山峰在脚下变为坦途。
        一个人在绳索帮助下，凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁岢称为登山者的冒险了。而这种冒险因集中了健身、娱乐、竞技于一体，要求参与者要具有勇敢顽强、坚韧不拨的拼搏精神，又要具有良好的柔韧性、节奏性和攀登技巧，在不同的岩石上完成身体的腾挪、跳跃、转体、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的享受。
        近年来正越来越受到年轻人的喜爱，被称为“岩壁上的芭蕾”。
        --- 攀岩基本技巧
　　拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。
　　撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。
　　推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。
　　靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。
　　胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
　　蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
　　跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
　　挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
　　踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
        --- 攀岩的装备
　　攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然攀岩壁的攀登中。因此平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。
个人装备：个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。
　　安全带：攀岩用安全带与登山安全带有所不同，属于专用，并不适合登山，但登山用安全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带，这是因为国内没有安全带生产厂家，而攀岩爱好者又常是登山人，于是两种安全带也就混用了。
　　下降器："8"字环下降器是最普遍使用的下降器。
　　安全铁锁和绳套：是攀登过程中，休息或进行其他操作时自我保护之用。
　　安全头盔：一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此头盔是攀岩的必备装备。
　　攀岩鞋：是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来可以节省很多体力。
　　镁粉和粉袋：手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑手了。
　　攀登装备：攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔（CHOCK），有时还要准备悬挂式帐篷。
　　绳子：攀岩一般使用φ9-11mm的主绳，最好是11mm的主绳。
　　铁锁和绳套：连接保护点，下方保护攀登法必备的器械。
　　岩石锥：固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料作成的保护器械，可根据裂缝的不同而使用不同形状的岩石锥。
　　岩石锤：钉岩石锤时使用的工具。
　　岩石楔：与岩石锥的作用相同，但可以随时放取的固定保护工具。
　　悬挂式帐篷：当准备在岩壁上过夜时使用的夜间休息帐篷，须通过固定点用绳子固定保护起来悬挂于岩壁。
　　其他装备：包括背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等用具，视活动规模、时间长短和个人需要携带。