现在大部分的“抱石”，因为限于屋顶的高度，一般只让玩者在距离地面3至4米的高度内进行攀爬、自由发挥，为避免玩者摔下时伤到脚踝，他们要求最好有同伴，在身后用手为抱石者“护航”，这会增加许多乐趣，也会增强安全性。当然，如果没有同伴，抱石吧也会有专业教练作保护。 极浪抱石区在同济大学极浪运动工场攀岩区内，高3米，宽10米，最大斜度为40度，对于初学攀岩的爱好者来说是不错的选择；当然攀岩高手也常在这块抱石板上训练。
“抱石”是一种全新的极限运动，英文名叫Bouldering，对于不熟悉攀岩的人而言，比较陌生，而对热衷攀岩的运动者来说，却是一个十分迷人的玩意儿。
Bouldering的原义是大圆石，指玩者在没有绳索保护状态下，脚着攀岩鞋徒手攀爬不超过6米的石壁。它和传统攀岩的最大区别在于：不用设置绳索保护，而只是在所攀岩壁下方，放一张海绵垫（小叶说，专业术语叫“抱石垫”），以防抱石者脱落石壁后摔伤。除了抱石垫外，不需要攀岩时笨重的装备，只要有攀岩鞋、镁粉（有防滑作用）就够了。
