极限越野、极限滑水、空中冲浪、滑板等等高难度、高观赏性的极限运动在年轻人中越发风靡，大多极限运动都在户外进行，想要避开太阳，体验一把挑战极限的快感，室内攀岩或许是个不错的选择。
室内攀岩是攀岩的一种，通过设计高度、难度不等的岩壁来实现攀岩的体验，与室外攀岩相比，室内攀岩安全系数大为提高，设有绳索、铁索、钩子等保护设备。攀岩对攀登者的身体协调性、节奏感及技巧都有很高要求。上海目前有不下6个比较大的攀岩场地，30-50元/人的消费水平一般学生都可承受，但必须记得自带宽松的运动衣裤和薄底的运动鞋。
如今每逢假期和周末，室内攀岩爱好者都会通过网络寻找许多志同道合的朋友一同攀岩。室内攀岩看似容易做时难，对挑战者的耐力和平衡能力都有很高的要求。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点，岩点形态、大小的不同其实就是难度的差异，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。
除了选择小岩点增加难度，还可以通过尝试不同的路线挑战自我，无论是选择岩点还是路线，都应当做到“循序渐进”。除了能够达到锻炼身体的目的，攀登者在岩壁上的身体动作也很有美感和观赏性，因此很多人称攀岩为“岩壁芭蕾”。
